热疗的好处

热疗是一种物理疗法，使用高于体温的物理刺激，热量可以扩张局部血管，改善血液循环，促进炎症消散或限制。热疗可以降低痛觉神经的兴奋性，缓解疼痛。温血可以扩张局部血管，缓解深层组织充血。热疗也是一种用户友好的方法，因为它是在很少或没有体力消耗的情况下进行的。(即，您可以独自完成，无需他人帮助)。

热疗的好处

虽然对许多人来说有好处，但运动员可能是目前最利用热疗的人群。运动员们为了寻求更好的表现，不断地推着身体；在某种程度上超过竞争对手。虽然紧张或疼痛的肌肉通常可以通过一轮良好的拉伸来解决，但有时这还不够。

允许肌肉组织不受限制地运动是最终目标，拉伸有时会加剧一些肌肉和关节损伤和状况。然而，热疗可以应用于身体的任何地方，没有肌肉损伤或过度劳累。在这方面，一种常用的治疗方法是热水浴缸。与加热垫或其他局部选择相反，热水浴缸可以让人们浸没全身，并利用均匀应用的一般水疗。

上海游泳锦标赛使用的放松水疗

使用热疗的最佳时间

热疗最好在最初的创伤和肿胀消退后使用。这通常是在最初受伤后的几天。热疗对治疗持续的损伤是有效的，或者对几乎痊愈的情况是有效的。通常建议任何使用热疗的人在从事剧烈工作或锻炼之前也这样做。一般来说，不鼓励你在运动或劳动密集型工作后立即使用热疗。

热疗刺激皮肤的感觉感受器，最大限度地减少皮肤和肌肉向控制这种生理过程的大脑区域发送疼痛脉冲的频率。不可避免的结果是疼痛完全减轻。这种自然疗法的好处是它不仅仅掩盖症状，它实际上可以治愈身体受损的部位。

血液循环增加

血液循环对缓解疼痛至关重要，热疗被认为是促进这一点的最好方法。根据一般经验，热疗不应在受伤后一天内开始，也不应超过两天。*加热垫是将热量传递到身体特定区域的一种方便且容易应用的方式，因此通常是推荐的第一步。热水瓶或热/暖毛巾也能产生同样的效果。接受化疗或放疗的癌症患者将从这一过程中受益。有趣的是，医疗保健专业人员开始认为热疗实际上可能会增强放疗的效果。换句话说，泡在热水浴缸里可能会帮助你的身体一劳永逸地战胜癌症。